未知だった２１キロが、わたしの中に「とりあえず走りきれる」距離として刻まれました。
ハーフマラソン完走だーい！！！

今回挑戦した仲間は、NIKE+仲間のにっくさん、いちるさん、３８１さん、room119さん、踊れる秘書chu-chu0611さん、飛び入り参加のカズト君、と１０キロに参加のヤマダタツヤ君です！フルマラソン経験者のにっくさんと３８１さんをのぞいてみんなマラソン初挑戦ながらも全員完走です。みんなすごいがんばったー！！！ただでさえ、強風＆日差しがキツいのに体調不良の人もいたり、そういやわたしも２時間半しか寝てないで参加だったし。
場所は米軍基地内で、もっとウキウキする場所あんなのやこんなのかと思いきや、金網に囲まれた面白みとかあんま加味されてないのっぱらをひたすら３周。外に面白みがないかわりに自分との戦いに集中できた気もします。
わたしの２１キロランはiPodの選曲にも助けられつつ、自分にあった走りでどちらかといえば快適に走り抜けることができました。ランニングフォームだなんてスポーティーな走りとはほど遠い見た目の走りです。肩からひじまでは力を抜いて振らない。ひじ下を軽ーくふわふわ体のまわりを泳がせます。手の先はぶらぶらすると上半身にはずみがつくので半開きで固定。足の裏は地面と平行に走らせて腰も平行に。ちょうど片手にお財布を持たせれば仕事中にコンビニに走るOLさんのような格好で走ります。「ちょっとそこまで。。走法」です。「みんたあ走法」に続き、これもいくらでも走れます。

今回のマラソン経験で、「またやってもいいよ？」って気持ちにだんだんなってきた。恐ろしい！！でも今度は１５キロくらいのマラソンがいいな〜１時間半くらいで終えておいしいビールをもっとたくさん味わいたい！！！

あ、あとね、よく、ハーフって２０キロ？と言われますが２１キロねとはっきりと訂正したい。ラスト１キロがどんだけ長いか。。。それを約２０キロとまとめないで頂きたい！！！と走った後一番思う事でした。笑

今週の日曜日。そういえば、飲んだ勢いで申し込んだハーフマラソン。そう、ハーフ。２１キロくらい？歩いた事も走った事もないですよ！！
とりあえず、やれるだけやってみることにします。←直前になってもやっぱりあまり綿密には考えられないとってもあぶない性格です。だれかそばで面倒見てやんないとだめです。
今回一緒に申し込んだマラソン初挑戦の仲間がマラソン経験者のお兄さんに質問しました。

Ｑ．普通は家からジャージで行くんですか？（着替える場所とかあるのでしょうか？）
Ａ．着替える場所はあります。地図で見ると小さいですが「更衣室」が書かれています。
自宅からジャージで現地にいっちゃう人は結構多いです。
どちらでもOK。

Ｑ．手荷物はだいたい預けるものなんでしょうか。それとも、預けるものがないように
家から手ぶらで行くものですか？
Ａ．僕はいつも、走ったあとの着替えとか本とか持っていくため、そこそこの量になります。

Ｑ．走るとき、小銭は必要ですか？そもそも何が必要ですか？
Ａ．小銭は基本的に必要ありません。特に身につけるものは必要ないですが、エナジータブ（栄養補給剤）などをウェストバッグで身につける人は結構多いです。
僕も、今回はウェストバッグに、小物を入れて走る予定。
貴重品（サイフなど）を荷物置き場に預けるのは避けたほうが無難なため、もしウェストバッグなどあったらそこにサイフを突っ込んでいくのも良いでしょう。

Ｑ．そのほかの持ち物として、どんな物を持っていったらいいですか？
Ａ．着替えはもちろん必須です。
人にもよりますが、走った後は脚が張るケースも多いため、レースに使うシューズとは別に、少し多きめの靴をもって行く人も多い（特にフルマラソンの場合）
小腹が空くケースがあるため、走っている最中に食べるものをもっていっても可（ゼリー飲料とか、カロリーメイトのような固形食糧とか。）
カロリーメイトは口がぼそぼそするのであまりお勧めしません。
ゼリー飲料が無難。

Ｑ．雨が降った場合に必要な荷物はありますか？ほかに注意点などあれば教えてください。（着込んだほうがいいとか、男は乳首がすれやすくなるとか。）
Ａ．ハーフなのでそんなに心配は必要ないと思いますが、当日の天気によっては、カッパを持っていたほうが便利かも。
なお、45Lのゴミ袋を持っていって、頭と手だけ穴を開けてだすこともあり。
（東京マラソンでやっている人結構いましたね）
自分で走っていて、わきや足がすれるようであればワセリンなどをぬっていくとよい。

Ｑ．マイウォーターは持たず、補給所でもらって飲む感じでよいでしょうか？また、水を飲み終わったら、容器はどうすればよいのでしょう・・・
Ａ．補給所で飲むので良いと思います。
水を飲み終わったら、ゴミ箱があるので、そこに捨てればOK。

Ｑ．ほかに「これだけは覚えておけ！」という注意事項があったら教えてください。
Ａ．人によっては、20km走ると途中でカロリー切れになり、そのため一気にペースが落ちます。早めに飲み水を飲んだり、カロリー補給するのが必要。

などなど。
うーん勉強になりますな。これで当日までに用意しないといけないものが明確になりました。そうそう、出るのは東日本国際親善マラソンです！てことは一般道じゃないから沿道の声援とかってないのかな。。。それはそれでさみしいかも。なのでパワーソングとして当日までに中島みゆきの「ファーイト戦うー君ーのうーたをー戦わないやつらがわーらうーだろー」ってやつをダウンロードしてipodに仕込みます！

今日、やっと落ち着いた日曜日を迎えられたわたしは超久々に走りに出ることにしました。

お昼寝をしてたら時刻は１６時半。ちょうど今家を出たら日の入りを見れるわ♪と思ってそそくさ着替えてiPodを仕込んで、、、

レシーバーがない！！！！

レシーバーとは



たしか、引越してきてからなくさないように、と思って「なんでも紙袋」に細々したものをいれといたはずなのに！ガサーっと袋を逆さまにして、ふって、一個一個確かめたけどない。。。。。

お部屋を行き来して半べそで、彼氏にも八つ当たりをし、探し続けること一時間。

あった。。。

やっぱり「なんでも紙袋」の中に。３回見直して、ポケットティッシュのすきまに入り込んでました。もーバカバカ！大嫌い、大嫌い、大嫌い、大好き！！！ほんとに、もう終わった、、死ぬしかないのか。。。という絶望の淵だったので食べちゃいたいぐらいうれしかったです。
でも、家を出る頃には日はほとんど落ちていたのでした。泣
夕方の海沿いはヤンキーとか変質者とかいたらこええと思って今まで行かなかったんだけど、今日は行かないわけにはいきません。だって、




なに？？なんでそんな走ってんのー！！？？特にroom119さん！！

ちなみに、room１１９さんは「みんなのたあ坊走法」を実践してくれてるらしいです。嘔吐しながらのラン、男らしいです！！男塾です！！
しかも、この「みんなのたあ坊」走法は、nike+の方でも取りあげられてるじゃないすか！nike+公認てこと？！（ちょっと違う）


そんなわけで、これ以上遅れをとったら酒とたばこと女に溺れる不良になるしかなくなってしまうので、走りに行きました。

「みんたあ走法」はあごの上げ角度によって速度調節ができることが分かった！完全にあの角度に入ってしまうと、もう苦しくても信号手前でも５min／kmくらいのスピードが出ちゃう。（私の中のmax速度）あんまり長くは走れません。あごを下げていくとスピードも落ちるので、はじめっからこの角度に入れちゃわないように、徐々にスピードを上げれるように調節して走ります。

辻堂海浜公園につくころには東の空はとっぷり夜になっていたけど、西の空はまだかろうじて夕焼けと夜の間が残っていました。
砂浜へ続く道の途中にちょっとした展望台があったので、アオカンしてる若者や浮浪者のアニキがいないか確認しながらおそるおそる上って、ゴール。ああ、一時間早く家を出れていればなぁ。。次の週末は必ず夕日に間に合うようにくるぞと誓うのでした。　

帰りに、目標に達するにはどうやって距離を稼ごうかと考えていたら、やっぱり毎朝会社行く前に走るっきゃないな。と思いました。うーんうーん早寝しないと。。

やっとこさ引越しも落ち着いて、掃除→家具の組み立て→掃除→整理→そして掃除。。。の地獄（とゆうか主婦業）からも解放されて働きに出ることができてる今日このごろ。

大人ダンサーズとの初オフ会にて自己紹介から始まり、大事な発表が二つあったのです。。。

次の目標は一ヶ月で７５キロ走る

あはーん。泣　がんばる。

我らが３８１さんが東京マラソンに参加することになった

ちなみに東京マラソンは４２．１９５キロです。って当たり前ですが！！
一ヶ月で１００キロ走った３８１さんですが、さすがに一日で４０キロってヤバいでしょ！！
しかも、出場するには通常は抽選で、東京都の人は当たりにくいそうです。
泣き笑いな感じですね。

当日はゴール付近でへらへらしながら３８１さんを待とうと思います。

あとこの日、一番興奮したのはみんなが一斉に始めた「名刺交換会」うわー生だ生！サラリーマンの生名刺交換会が間近で見れた！！と浮かれて動画で残しておきました。

ここんとこ、追われております。。。何にって。。。

ナイキチャレンジでは「一ヶ月に５０キロ走る！」が目標で、そのリミットが今週末に迫っているわけです！！

始まった当初はたしか２番目くらいに早く走り始めたため「暫定トップ」みたいなこともありました。一瞬。ほんとに一瞬。

気づいたら遅れ組！後ろ指さされ組！

いやいやまあまあ競争じゃないですから、自分のペースでこつこつがんばればよいのです。
でも気分は、
夏休みラスト２日で、間に合わないーって泣きながら夜中に計算ドリル。そんな追われようです。


画像をクリック

がんばってる！わたし結構がんばってる！！この２日で１０キロ追加したもの！！
この追い込みのおかげで、ちょっと走るのに慣れてきたのも事実。
年末に区のスポーツセンターに行ったときにちょうど、夫婦でランナーというトレーナーの人がいて、その人にランニングマシーンでいいランニングフォームをちょっと聞いたのもよかったのかもしれない。それは腰をなるべく上下させないで足を前に前にっていうやつでした。

あと、昨日最長の７キロを走ってみて、わたしにあうランニングフォームが見つかった気がするのです！
教えの通り腰を上下させないで、しかも顔を「みんなのたぁ坊」角度にすること。

↑そうこの角度。
そうすることで、頭の中も空っぽになってちょうどいいです。ちなみに口は閉じます。